КОНСУЛЬТАЦИИ
ТРЕНЕРА

мы поможем вам начать вести более активную жизнь, полюбить тренировки и сделать их максимально эффективными

начните с бесплатной консультации

запись на бесплатную консультацию

Мы можем помочь вам, если вы:

Провели последние месяцы за компьютером
Да, даже, если у вас жуткая гиподинамия, мы можем вам помочь. Вы можете мало двигаться по разным причинам: у вас нет времени, вы ненавидите физическую активность и тренировки, вам просто скучно чем-то заниматься, вы не понимаете, как делать это правильно или вам не хватает мотивации. Начните с консультации, на которой определите причины гиподинамии и возможные сценарии работы с ней. А потом переходите либо к онлайн-тренировкам с тренером, либо к самостоятельным занятиям с помощью нашего курса для начинающих.
Хотите начать тренироваться, но не знаете как
Вы уже начали больше двигаться: гуляете, активно отдыхаете. Но еще хотите начать тренироваться! Например, наращивать мышцы, худеть, становиться сильнее, выносливее, гибче, быстрее. На первой бесплатной онлайн-консультации мы выясним, к чему вы хотели бы прийти в результате тренировок и решим, что можно для этого сделать. Вы сможете начать тренироваться под руководством одного из наших инструкторов или участвуя в курсе тренировок для начинающих.
Уже тренируетесь, но хотите получить от занятий максимум
Вы опытный атлет, который регулярно ходит в тренажерный зал, бегает, плавает, занимается дома или увлекается каким-то еще видом тренинга. Вы чувствуете, что застряли в одной точке и не понимаете, как развиваться дальше. На первой консультации мы выясним, чего вы хотите на самом деле, затем проанализируем вашу текущую программу, найдем ее слабые места и решим, что с ними можно сделать.

мы придерживаемся трёх принципов

научно • бережно • индивидуально

Научно
Если клиенту интересно, на что мы опираемся в своих рекомендациях, мы предоставляем ему ссылки на источники, чтобы он мог удостовериться в достоверности информации.
Бережно
Консультанты, которые помогают нашим клиентам, имеют опыт работы с людьми с РПП, депрессией, тревожным, биполярным и пограничным расстройствами, СДВГ — мы с уважением относимся к истории каждого, кто к нам обращается
Индивидуально
Мы не предлагаем людям, пережившим РПП, тренироваться для похудения, и не заставляем ходить в спортзал тех, у кого нет на это времени и желания. Любое универсальное ЗОЖ-правило можно адаптировать к вашей жизни и мы сделаем это на консультациях.

Как проходит консультирование

Стартовая консультация

Сначала мы проведем для вас первую бесплатную консультацию, на которой поможем конкретизировать запрос и подскажем разные способы работы с ним. Какие-то проблемы решаются за одну консультацию, другие занимают несколько недель.

Первая консультация

Если вы только начинаете увеличивать объем физической активности, то на первом созвоне эксперт будет спрашивать вас о вашем опыте и здоровье, ваших привычках и предпочтениях, убеждениях и желаниях, вашем графике. Затем в течение 3-7 дней вы вместе с экспертом понаблюдаете за вашим уровнем внетренировочной активности.

Вторая консультация

На втором созвоне эксперт даст вам рекомендации по увеличению активности согласно вашим целям. У вас будет еще неделя, чтобы внедрить рекомендации в жизнь в сопровождении эксперта. Он будет направлять вас, а вы сможете задавать ему вопросы.

В этот момент закончится разовая консультация.

При необходимости вы сможете докупить заочное сопровождение через чат или пакет консультаций, чтобы постепенно работать над физической активностью в сопровождении эксперта.

Если вы уже тренируетесь, но хотите повысить эффективность занятий, то на первом созвоне консультант спросит вас о текущем тренировочном плане, ваших целях, вашем опыте и состоянии здоровья.

Затем в течение 3-7 дней вы вместе с экспертом понаблюдаете за вашей внетренировочной и тренировочной активностью, процессом восстановления после нагрузок. На втором созвоне эксперт поделится результатами наблюдений и предложит ряд улучшений для вашей тренировочной программы, внетренировочной активности и эффективного восстановления.

Это тоже разовая консультация.

При необходимости вы можете докупить заочное сопровождение и регулярно получать свежие тренировочные планы.

30% проблем, с которыми к нам обращаются, решаются за одну консультацию

Еще 60% проблем можно решить за 2-4 консультации и только 10% проблем требуют более 4 консультаций

Наши консультанты

Люди, которые будут вам помогать

Консультант по ЗОЖ, бывший фитнес-инструктор

Никитина Юлия

5 лет тренировала людей онлайн и оффлайн, прошла больше 20-ти обучений по фитнесу, в том числе по силовому, функциональному тренингу, йоге, пилатесу, стретчингу, ЛФК, спортивной медицине, коррекции протракции шеи, особенностям женского фитнеса

Атлет, тренер, консультант по спорту

Зеленцова Елизавета

Атлет с 20-ти летним стажем, мастер спорта Российской Федерации, 5-ти кратная чемпионка Чешской Республики по тяжелой атлетике в личном и командном зачете.

Начните с бесплатной консультации

Свяжитесь с нашим экспертом через удобный для вас мессенджер и запишитесь на бесплатную консультацию. На ней вы обсудите, что бы вам хотелось изменить в вашей жизни и как это можно сделать.

запись через telegram

после нажатия на кнопку у вас откроется диалог с консультантом, просто напишите ему, что вы хотите записаться на консультацию

запись через watsapp

или оставьте заявку, и мы свяжемся с вами