КОНСУЛЬТАЦИИ
ЭКСПЕРТОВ ЗОЖ

Разовая консультация включает 2 созвона и 2 недели сопровождения.

На первой консультации нутрициолог уточнит ваш запрос, а еще поспрашивает вас о вашем опыте коррекции питания, ограничениях по здоровью, условиях, в которых вы живете (можете и любите ли вы готовить, как закупаете еду, какой у вас график и как вы обычно выбираете время приема пищи).

После этого вы 3-7 дней будете вести пищевой фото-дневник в чате с нутрициологом, чтобы можно было понять что, в каком количестве и когда вы едите. Эксперт может задавать уточняющие вопросы, чтобы заметить деструктивные паттерны: заедание эмоций, чувствительность к внешним раздражителям.

На второй консультации нутрициолог поделится с вами наблюдениями и даст рекомендации по коррекции рациона и работе с пищевым поведением. Они будут адаптированы под вас: вам не придется есть нелюбимую еду, полностью менять график или искать экзотические продукты.

После этого вы еще одну неделю будете вести пищевой дневник в чате с нутрициологом, чтобы внедрить рекомендации в жизнь. Эксперт будет направлять вас и давать правки, а вы сможете задавать вопросы.

На этом разовая консультация заканчивается. При необходимости вы можете докупить заочное сопровождение (нутрициолог будет с вами на связи в чате, чтобы давать корректировки по питанию и отвечать на вопросы) или пакет консультаций (заочное сопровождение + еженедельные очные встречи).

Разовая консультация по физической активности и тренировкам включает 2 созвона с экспертом и 2 недели сопровождения.

Если вы только начинаете увеличивать объем физической активности, то на первом созвоне эксперт будет спрашивать вас о вашем опыте и здоровье, ваших привычках и предпочтениях, убеждениях и желаниях, вашем графике. Затем в течение 3-7 дней вы вместе с экспертом понаблюдаете за вашим уровнем внетренировочной активности. На втором созвоне эксперт даст вам рекомендации по увеличению активности согласно вашим целям. У вас будет еще неделя, чтобы внедрить рекомендации в жизнь в сопровождении эксперта. Он будет направлять вас, а вы сможете задавать ему вопросы.

При необходимости вы сможете докупить заочное сопровождение через чат или пакет консультаций, чтобы постепенно работать над физической активностью в сопровождении эксперта.

Если вы уже тренируетесь, но хотите повысить эффективность занятий, то на первом созвоне консультант спросит вас о текущем тренировочном плане, ваших целях, вашем опыте и состоянии здоровья. Затем в течение 3-7 дней вы вместе с экспертом понаблюдаете за вашей внетренировочной и тренировочной активностью, процессом восстановления после нагрузок. На втором созвоне эксперт поделится результатами наблюдений и предложит ряд улучшений для вашей тренировочной программы, внетренировочной активности и эффективного восстановления.

При необходимости вы можете докупить заочное сопровождение и регулярно получать свежие тренировочные планы.

Разовая консультация по сну включает 2 созвона и 2 недели сопровождения.

На первом созвоне эксперт поспрашивает вас о вашем графике, привычках, обстановке в спальной комнате, чтобы получить общее представление о вопросе. На этом этапе он может перенаправить вас к медицинскому специалисту.

Если это наш профиль работы, то вы в течение 3-7 дней понаблюдаете за вашим сном в формате дневника в чате с консультантом. Каждое утро он будет спрашивать вас о том, как прошел прошлый день, что вы делали перед сном, как быстро заснули, как вам спалось и каким было пробуждение.

На втором созвоне эксперт поделится с вами результатами наблюдений и даст рекомендации по коррекции сна. У вас будет еще неделя в сопровождении консультанта, чтобы внедрить рекомендации в жизнь.

Индивидуальное сопровождение снижения веса возможно только при покупке пакета консультаций. Вы вместе с экспертом будете шаг за шагом выстраивать здоровый образ жизни, который подарит вам долгосрочный результат. Сначала вы наладите рацион и пищевое поведение, затем увеличите активность и решите проблемы со сном. Ваш новый образ жизни будет органичным и вы сможете легко его поддерживать, а значит и новый вес останется с вами надолго.